日常生活の歩き方で体脂肪を燃やす！！
雑誌saitaを見ていたら、こんな記事を見つけました。
「歩き方を意識するだけで、大きな筋肉が刺激されて代謝が上がります」
仕事が忙しかったり、ママになって育児に追われていると、エクササイズにいったり、
お家でエクササイズする時間もなかったりしますよね。
それよりお風呂に入って寝たーい、っていう感じ。
でも、会社に行くのも、幼稚園やお散歩ｎお買い物に行くのにも必ず歩くので、そういうときに
より体脂肪を燃やせるっていうのはいいな！！
やり方
背筋を伸ばして姿勢を正しくする
大きく腕を振るようにする
大またで歩くように意識をする
そうすると、関節の可動域が広がって、筋肉や靱帯がまんべんなく動くようになるそうです。
そして、"日常生活の歩き"を"代謝がアップする歩き方"に変えれば、大きな筋肉を刺激して代謝が上がり、体脂肪をグングン燃やす体に変わるそうです。
ワコールのクロスウォーカーとか スリミングショーツとかをはいて歩くのも、より効果的だそうです。
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