金スマ 巻くだけダイエット第2弾
中居正広の金曜のスマたちへで大ブレイク
今回は本に載っていない金スマバージョン
森三中大島がウエストマイナス6センチ
森三中村上も入り、履けなかったブーツが履けるようになる！！
●巻くだけダイエット 提唱者 山本千尋
アメリカで優秀A級カイロプラクターの資格を取得
うわさのカイロプラクター
前回の分は中居正広の金曜のスマたちへ 巻くだけダイエット こちら からどうぞ
森三中村上もウエストダイエットに成功 はけなかったジーパンがはけるようになりました。ウエストもマイナス6センチ！！
すごいですね
★次はブーツ
ふくらはぎであがらないブーツのチャックはあがるのか？？
ふくらはぎ巻き
バンドを包帯のようにふくらはぎに巻く
均等に圧がかかるように
2分間 片足づつでもＯＫ
脚パタパタ運動
巻いた状態で 足を伸ばしてすわり 足先を上とむこうにする
足首をまわす
かかと上げ
そして二人はブーツを履いてみると・・・
チャックがあがった！！
二人とも大興奮！！
サイズも1センチ程度サイズダウン
週に2、3回でもＯＫ
★O脚は骨盤のゆがみだったら直る
たって膝の間に指が5本入る
膝に巻く
骨盤にまく
エクササイズ
座って足を伸ばし 膝に枕を置いて 足を動かす
足のバンドをはずして
両膝を巻く
立って膝を曲げながら 膝を広げて閉じて お尻ぎゅっと閉じて
足を伸ばす これを10回くらい
バンドをはずして 開いて閉じてもう一回やる
膝の間が指5本入ったのが 2本になってる！！
巻くだけダイエット
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