中居正広の金曜日のスマたちへ 巻くだけダイエット
金スマ 女の噂 巻くだけでウエストが-6センチ バンド一本でやせる
森さん大島 今の体重 82キロ が行きます
●巻くだけダイエット 提唱者 山本千尋
アメリカで優秀A級カイロプラクターの資格を取得
うわさのカイロプラクター
●怠け者・三日坊主でも出来ると評判で大ヒット
ご自身も20％の減量に成功
ピンク色のゴムを骨盤とか 肩とかに巻く
骨格を整えてゆがみをとるそうです。
骨格のゆがみは内臓を変形させ、肥満のもと
バンドを一箇所に巻く事で、バンドが筋肉の代わりになり、骨を支える役割を果たす
巻いた状態で日常生活を送るだけで、骨格のゆがみが元にもどりやせていく
●バンドは本についています 代用品としては
はかなくなった厚手のタイツ
レギンス 幅広のゴムでもOK
横幅12cm 長さ1.5ｍ
適度な幅と伸縮性のあるもので行う
巻くだけではけなかったジーパンが履けるようになるという
大島さん挑戦
一番上のボタンがとまらなくなってしまったジーパン
それが履けるようになるか
ウエスト 103cm
●体のゆがみチェック
歩いているうちにいつの間にかスカートがまわっている
靴の内側、外側のどちらかが偏って減る
生理痛がひどい
仰向けに寝ていても、すぐに横向きやうつ伏せで寝たくなってしまう
顔のパーツが左右非対称だねといわれる
1つでも当てはまると、体がゆがんでいる
ジーパンがはけるように ウエスト お尻 太ももに効く巻き方
●ウエストくびれ 脚やせ 骨盤巻きのやり方
バンドをおへそのしたに当て、股関節の上を通して巻き、先端を内側におり込む
バンドは自分が気持ちよい強さで引っ張りましょう
1回3分
●ウエストくびれ 肩こり たすきがけ巻き
バンドを二つ折りにして、かたはばプラスげんこつ一個分のところで結ぶ
バンドを八の字にして手首にかけ、首にかけ、肩の付け根まで下ろす
1回3分
肩甲骨が後ろにいく感じ
背中がすっきりまっすぐ
猫背矯正ベルトみたい
●おしり痩せ 脚痩せ コマネチ巻き
バンドをお尻にあて、太ももの付け根を1周巻く
先端を折り込む
1回3分
大島さん相当くい込んでいるようですが、むしろ楽だそうです。
正しい骨格を体に記憶させ、体のゆがみを調整
●積極的にスピーディに痩せたい場合は 1日で効果が出るとっておきエクササイズ
●骨盤巻き 膝パタパタ運動 ウエストくびれ 脚やせ
骨盤巻きをした状態で、あお向けに寝て
膝をそろえて倒し、左右交互に10回繰り返す
首と腰に バスタオルを巻いて入れておくと、運動効果がアップ
枕（首の下にタオルを入れる）を使うと運動効果がおよそ5倍になる
わきばらがすごく伸びる
●ウエストくびれ 肩こり たすきがけ巻き 肩甲骨回し
たすきがけ巻きをした状態で、両腕を胸の高さに上げ
前から後ろへ肩甲骨を回す
肩甲骨を寄せるの意識するのがポイント 5回ー10回
伸ばされている感じがして気持ちいい
●おしり痩せ コマネチ巻き 足首回し
コマネチ巻きをした状態で、あお向けに寝て
首と腰に バスタオルを巻いて入れておく
左右の足首を回す 1回1分が目安
大島さん30分巻いていただけ
ジーパンをはいてみる
一番上のボタンが しまった！！
103cmのうえすとは 97ｃｍに！！
●自宅で簡単に出来る体のゆがみチェック
うつぶせに寝て 脚の長さをかかとで確認
うつぶせに寝て 膝を曲げる
どちらかが硬くなっている場合がある 体のゆがみのため
スタジオでも巻くだけダイエットやってました。
これ気持ちいいですね！！
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