魔女達の22時 20キロの下半身ダイエット
20キロの下半身ダイエットに成功し、準ミス日本になった魔女！
やせるとすると胸からやせるけど、この魔女 下半身だけで20キロやせた
超簡単！ 部分やせ術！
立っている時に 足首を曲げたまま足を後ろに引く 足を斜め後ろに引くのがポイント
ひねりを入れる事でモモの内側に効く
座っている時は電話帳をひざの間に挟む モモの内側を意識する
電話帳の厚さと重さを内モモで支えることで、足全体に効果がある
電話帳は薄い場合は2冊をテープで止めて5センチくらいにする
わー超かんたん
足は片足 20秒 毎回エレベーターに乗るたびにやったそうです
わーおもしろそう やってみよう
コメントする