知る薬 仕事学伝授 勝間和代
ストレスからの逃れ方という事で、勝間和代さんのワークライフバランスのお話でした。
週3回はスポーツをする
勝間流時間活用術
プライベートを充実させるのがワークライフバランス
●1週間を仕事をする日、仕事とスポーツをする日を決めている
待ち時間、タクシーの中でメールのチェック 毎日200通
スイミングのあと、雑誌のインタビュー、内閣府で仕事、ラジオ収録 21時に終了
土日は完全にお休み
運動する事で、残りの日にちのストレスは解消できる
みんな時間を浪費している。
●30代前半は中間管理職で、来た仕事を断らず、毎日朝早く、深夜まで仕事をしていた。
体調も悪くなり、そのときに、勇気を出して断った。
信念 理由があれば 断る事も必要
●とりあえず仕事に振り回されていた とりあえず仕事をやめる
●Not to do list をつくった 辞めるべきリストを作った
主体的でないものを辞める
瞑想 スポーツ お風呂などバランスを保つストレス解消の方法
●勝間流時間活用法
将来像から逆算した優先順位を今行う
Not to do listっておもしろいですよね。
発想が豊かだな?
本当に何事においても、バランスって大事なんですよね。
女性の場合は特に、家庭と仕事、育児といろいろ絡んできますからね。
ちょっとバランスが崩れてくると、どっかしらに支障がでてきますよね。
今日もいろいろ勉強になりました！！
断る力
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