話題のダイエット法、ダイエットグッズ、美肌、美顔法の紹介。 TV、雑誌、モデルも実践の方法を大公開！
今年から参戦しようと思う方にお知らせしちゃいます。
EXILE LIVE TOUR 2010 "FANTASY" チケット 裏技
知っている人も多いと思うので、裏技じゃないかもしれないけど・・・・
ファンクラブ抽選 先行発売や一般発売も今日で終わり、チケットが取れなかった方もいっぱいいるはず
そこで、去年私がチケットを取った方法は・・
ローチケ会員に登録して、MY PICK UPへ登録に登録していると・・・
「開催直前 特別予約決定！
今回、演出の都合で確保していたスペースが一部開放されました。申込サイトの注意事項をよく読み、特別先着受付
にご参加ください。」
というメールが公演の3-4日前くらいに送られてきました。
たぶん今年もくるんじゃないかなーー
これで申し込んだんですが、2階の19列 すごくいい席で、センターステージから左右に伸びる
花道の左端に近くて、よかったですよー さいたまスーパーアリーナでした。
代々木の分もきていました。
今回はeplusチケットの方でも
★下記公演について一般発売後、未購入席及び追加席等の情報が入った場合にメールにてお知らせします。
ご希望の会場名をクリックして、メールアドレスをご登録ください。
■7/31(土)?8/1(日) 長居陸上競技場（長居スタジアム） 【登録期間...2010/5
/16(日)23:59まで】
■8/14(土)?8/15(日) 味の素スタジアム 【登録期間...2010/5/16(日)23:59
まで】
なんていうのがありました。
今年もいくぞーーー！！
【5/17（月）9:59までポイント7倍】【定番DVD】EXILE LIVE TOUR 2009 "THE MONSTER"/EXILE
ダイエットやお得な情報満載のダイエット&ビューティクラブ
モテ女になるためのコラムがおもしろいよ！
最新 最先端ダイエット情報
●やせにくさチェック
たって手を横にのばす
片足で立つ
目をつぶってつま先で立つ 3秒
出来ない人は太りやすい
●基礎代謝をあげる
スーパーの袋を膨らませて
50回蹴り上げ 朝 昼 晩の食事前
●背伸びダイエット
森三中 知子が3日間の挑戦
手を下から上、後ろにそらすあごも伸ばす
5秒すう 5秒はく 1回やるだけでも汗ばんでくる
3日後 ウエストマイナス2センチ
●1日たった5歩で下半身やせ
後ろ向きに歩く
重心を後ろにするくせがつくため、下半身の強化
ウエストマイナス1センチ
●1時間でウエストを細くする
ジャイロというマシンを使う
下半身の筋肉の衰えで、骨盤がゆがむ
森三中大島 1時間やってウエスト2センチ減
ジャイロスタジオ登場
のりたけが挑戦
骨盤周りの筋肉を指摘して、骨盤矯正になる
●30分でこがお美人
大久保が挑戦 なれるわけないよね
衣里クリニック モデルや女優に支持されている
しわやしみの数から肌年齢をだす
大久保は水分量 45歳 しわ 58歳
むくみがひどい
リンパ管に老廃物がたまっている
20代後半から要注意
あごから、耳のところに押して痛いところ、老廃物が詰まっている
●自分で出来るリンパトリートメント
額からこめかみに
目の下からこめかみ
ほほの下からこめかみ
口もとからこめかみ
アゴから耳
にマッサージ
衣里クリニックの衣里先生の施術後
アゴのラインがすごくシャープ
大久保さん超笑顔
3日間くらいもつ
●2分で出来るリンパトリートメント
ほうれい線のうえのほほのこりこりは押して、下にして、
横に流す
毎日の入浴後それぞれを一回ずつ
何年か前に流行った造顔マッサージと似てますね
そういえば、造顔マッサージのDVDあったよな? やってみよっと
前に いいな といって 美人手帳 2010年版 に この記事に書いていた、美人手帳買っちゃいました！
チェリーピンクの色もいい感じ。
毎月LAVAのヨガのポーズが説明付きで出ています。
２月は冷え性 腰痛の改善の 真珠貝のポーズと背中をねじるポーズ
私が好きなのは、みんなが書いた、きれいになる秘訣の一言文章
こんなふうに きれいを保っている というのが、毎日書いてあります。
ほーほー とか わたしもやっている！ とか そうすればいいのかー
とか、読むたびに発見があります。 で 自分も がんばろうって思っちゃいます！
手帳の使い方のところには、今年の目標 目標を達成するためにするべきことを書く欄もあり、すごく具体的に目標が立てられそうです。
毎日のページには食事メモの欄もあり、レコーディングダイエットの記録にも最適！
いろいろ書いていきたいと思います！
くわしくは こちらから
http://bijinchokin.jp/pc/item/detail07.html
今日は会社でロクシタンネタで盛り上がってしまいました。
会社の人のデスクに、去年のクリスマス限定のキャンディーローズのハンドクリームが・・
私 わーこれってクリスマスのですよねー
会社 そうそう わかります？
私 ロクシタン大好きですよ
会社 ローズつけてませんか？ たまにふわっといい香りがするので、ローズかと思っていたんですよ
私 えーわかりました？ ローズベルベット大好きなんです。
なんて感じで、延々と ベルガモット もいいよね 練り香水もいいよね
スティックローズの香水もいいよ
でも冬で手がちょっと荒れちゃったときは 基本のシアバターのブルーだよね 電車の中で指の先に刷り込んでるとか えー私も とか
新しいチェリーブロッサムのパンフとどきましたよね。予約購入でノートがもらえそうで、また買っちゃいそうとか。
送られてきたパンフにもサンプルがついていたのですが、チェリーブロッサムの香りもまたいい感じ。
また買っちゃいそうです♪
天使のチョコリングの アンティーク プランタンでも売っていました。
天使のチョコリングのお店が、銀座プランタンの裏通りに出来たとyahooニュースで去年読んで、その時早速買いに行きました。 アンティーク というパン屋さんです。
わーあった あった と 天使のチョコリングと他のパンを買ってきました。
このお店は最初地方のパン屋さんだったのですが、天使のチョコリングが大人気になり、いろいろお店をオープンして、遂に銀座にオープンということでした。
ドーナツ型をした パンで 周りは サクサクのパイ生地 中はチョコとくるみとナッツのパンです。
ふわサクでおいしいんです♪♪
今回はバレンタイン限定の 天使のガトーショコラ もうっていたのですが、やっぱり いつもの天使のチョコリングを買ってしまいました。
う-ん おいしい♪ しあわせ♪
カラダデザインのレッスンのあと、ちょっとお買い物をして、だいぶ遅いランチ。
銀座プランタンの地下にある コムフォー で、ヘルシーで美肌になる ゴマのフォーを食べてきました。
エビせんべいをトッピングで食べてくださいね?とテーブルにおいてありました。
エビの生春巻き ココナッツプリン（コラーゲンボール入り） グアバジュース
ゴマのフォー ゴマがたっぷりだけど、しつこくなく、とってもおいしかったです。
生春巻きも プリンもおいしかった！
グアバジュースは 前にグアムに行った時に、毎日飲んでいたのと、おんなじ様な味で、グアムを思い出しちゃいました。
来週は違うフォーを食べようかな♪
LAVAのカラダデザインヨガにいってきました。前にカラダデザインヨガでもかきましたが、去年の終わりに銀座店がオープンし、 カラダデザインというレッスンができました。
セミプライベートという事で、多い時で生徒５人に講師がひとり。昨日は生徒８人に講師が３人という、充実したものでした。
まずはチェックシート。体の形が書いてあって、講師と話しながら、自分の気になるところを話していきます。 ウエストの計測もありました。
そして、講師が背骨、肩、骨盤 とかを少し触りながら、骨盤が少し右にゆがんでいるとか、肩が前にきてしまっているとか、背骨のゆがみがあるとか、そういうことをチェックし、チェックシートに書いていきます。
このゆがみを直すには、レッスン中にこういう動きがあるのでそれを、頑張ってやってみてください。
とかの、細かいアドバイスもありました。 今までにない、このカウンセリング すごいですね。
そして、レッスン開始、骨格の標本もあって、それを前において、説明から。
上半身の回転の動き、講師が回ってきて、骨盤や肩をよりまわしてくれます。
スクワット
仰向けでやわらかいボールを腰の下において腹筋
腹ばいで胸の前にボールを置いて背筋
動かしたあとは、講師がちょっとマッサージしてくれます これもすごいな?
バンドを使って左右にひねる動き
ウエストにバンテージを巻いて、また運動 そしてウエスト計測 あまり減っていない時はむくみがないことだそうです。
そして最後に仰向けでリラックス 足にまたバンテージを巻いて 肩をマッサージ
終わったら、チェックシートを見ながら骨盤 肩などがどうなったチェック
若干偏平足気味という事で、家で出来る運動を教えてくれました。
７５分間のレッスンでとっても充実したものでした。結構筋肉を動かして、今日は体中筋肉痛！！！
チケットが２枚（ヨガの2レッスン分）かかりますが、自分の体の細かいところがわかってとっても良かったです。来週もこのレッスンを予約してきました。
LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。ダイエットはもちろん、デトックス・ストレス解消・美肌・冷えやコリ改善など、様々な効果があります！ 体験キャンペーン実施中！！
LAVAの骨盤調整ヨガに行ってきました。仕事が忙しくて、すごく久しぶり、1ヶ月ぶりくらいでした。
まずは骨盤のお話から、
巷で言われているように、骨盤がゆがむと全身にいろいろ支障きたす話とか、自分の骨盤を触ってみてどんな感じかとか。
おなかの中心に意識を持っていって、骨盤の周りの筋肉を鍛える事でしっかり骨盤を支えるということです。
たちポーズ 寝ポーズで60分
太陽礼拝のポーズ とか結構きついです。
四つん這いになって右の手、左の足を上げるあのポーズも、きつかったです。
体育すわりから、膝を床につけて、足首はおしりの外側のポーズとき、私の場合左が右より曲がらなくて・・・
レッスンが終わったあとインストラクターにきいたら、実際にやって見せてくれたり、曲げ伸ばしの詳しいやり方を再度丁寧に教えてくれました。
わかりやすくって、家でもちょっとづつやってみようと思います。
体もすごく伸びて、また本当にいい汗をかきました。
今月は週1回のペースでヨガにいければいいな。と思っています。
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エチカの鏡 ギャルママと久保田カヨ子おばあちゃん
ギャルママサークルとかよこおばあちゃん
ギャルママ25人 できこん16人 シングルマザー3人
ギャルママで流行っているのがつけま つけまつげ
ママになっちゃったといわれたくない。きれいにがんばっている。
子供の名前にもきをくばる
東京都児童会館
子供を遊ばせながら、情報交換をする
自分の実母にだけなつかない 噛み付いたりする
軽々しく、実母に預けるから、実母が嫌いになる ママが好きだから
夫がテレビゲームが好き、子供教育上よくないのではないか
子供の前ではゆっくりしたゲームをする
膝において一緒にやる シンプルなロールプレイングゲームがいい
方向感覚 追視 文字を覚えられる
2歳の娘がごめんなさいがいえない
あんたがいわないから、子供が言わない
親が子供に使って、体験させる、
乱暴な言葉を使えば自然とおぼえて、使うようになってしまう
居酒屋ランチ こどもが寝かせられるから
いつものメニューがランチになっている
カラオケボックス 歌は歌わず、おしゃべりをする
平日の昼は安い
自分のおばあちゃんみたいで、いいんだよっていってもらった
心がじーんとした
こどもを思う気持ちがすごく純粋。
エチカの鏡 インド式教育法
今 日本でもインド式教育法が注目されている。
日本人でも、日本にあるインドの小学校に入れる親が多くなっている
江戸川区にインド式インターナショナルスクールがある
子供達は英語で会話をする
インド式では小学生でも進級テストがあり、落ちると、落第する
日本は皆でがんばろうみたいな感じ
日本とは違うインド式教育法
1. 5歳から二桁の九九をやる
7歳児で3桁同士の掛け算
8歳児で4桁同士の掛け算
日本の算数教育はインドより3学年分遅れている
2. 5歳からIT教育
マウスを使い 四角や丸などを描き、色をつける
キーボードで文字を打ち込む
12歳でプログラミングまでやりこなす
コンピューター社会についていくためには、早期教育
3. 5歳児 ヨガのクラスがある
基本的なポーズをマスター
上級者は本格的なポーズが出来るようになる
4. 課外授業ではチェスをする
遊びながら脳を鍛えられる
5. 1時間目の開始前、アセンブリーというカリキュラムがある
選ばれた児童が最近のニュース、きょうの格言など、思ったことを 発表する
人前力がつくことになる
自分がどこでどんな仕事をしたいかを選べる人になってほしい
と、この学校に通わせている、日本の親が言っていました。
はじめて聞きましたが、インド式すごいですね！
今日のランチはエリカアンギャルさんオススメの、アボカド！
サブウェイのエビアボカドのセットです。
エリカアンギャルさんの話しによると、アボカドは食べる美容液ともいわれ、お肌にもとても良いそうです。
以前エリカアンギャルさんがＴＶでその話しをした時、近所のスーパーのアボカド売り切れてました。
アボカドのオイルもあって、良質のオイルを摂るのって、すごく大切だそうです。
ミスユニバースのカテゴリーの中に、エリカアンギャルさんの記事があるので、見てみてくださいね！！
バックにいれて、お昼休みとか、ちょっとした気分転換に使っています。
アベンヌウオーター
極潤ヒアルロンミスト
両方は入れると、バックがいっぱいになっちゃうので、今は、アベンヌウオーターが入ってます。
両方とも好きなのですが、アベンヌのほうがより、全体にふわっとついて、良い感じです！
最近はまっているのが、これ、ヒアルロン化粧水です。
普段は楽天で、エリクシールシュペリエルを買っているのですが、最近はちょっとお休みです。
極潤ヒアルロン液（化粧水）と 極潤ヒアルロン美容液です。
コットンは使わずに、両手の手の平でパッティング。その時のぴたっと吸い付くあの感触にはまっています。
魔女達の22時で、つばさちゃんが、パッティングは年齢かける３。で マチャミが えー私は何回しなきゃいけない？
なんて言ってたのを、思い出しながら、パッティングしています！！
今日は初お仕事。
なんか朝から、バタバタです。
大好きなロクシタンでちょっと気合いをいれて！！
やっぱりバラの香りがすきで、ハンドクリームも今日はローズ。
冬はあのシアバターいっぱいのも、よく使います。
このスティックタイプの香水は、バックにも入るし、いい香りでお気に入りです！！
今日もがんばろう！
吹奏楽のアンサンブルコンテストを聞きに、府中の森芸術劇場に行って来ました。
木管、金管のアンサンブルが、違う会場で行われ、木管を聞きました。
娘はクラリネット八重奏に出演、ほぼお正月もなく練習をしたかいがあって、まさかの金賞でした！！
みんな本当に上手で、サックスの四重奏とかも、すごいいい音でした。
いい音のハーモニーって本当に素敵です！！
