ダイエット＆ビューティクラブblog

世界一受けたい授業　血流美人の作り方

世界一受けたい授業
血流美人の作り方
美の秘訣は血の流れにあった
金沢医科大学病院
赤澤先生　3人のお子様がいるように見えないですね。
お肌もふっくらしていて若いです。

半身浴は血流が良くなるのでよい

●●●自分の血流を感じてみよう

両腕を上げ30秒間振る
手を下してみてジーと感じない人は血流が良くない可能性
手を下してみてあんまり感じない人は不眠症の可能性
ストレスがあったりする

30秒間腕をあげて振るのは結構大変だったりします。

べろの裏の静脈をチェック久本さんちょっと注意！　

●●血流が悪いと細胞に酸素も栄養素も届かない
脂肪も運ばれにくくなり、太りやすい
セルライトも多くなる

これ大変ですよね！

毛細血管リンパ管の働きがよくなればいいので
マッサージで流れをよくする

●●血流が悪いと顔のしわが増える

海外の双子の写真が出ていましたが、血流が悪い生活習慣でしわが増え
ていましたね、2人の顔全然違いました！

肌は年齢関係なくケアすればケアするほどきれいになる

マッサージをするときは心臓にもどるようにマッサージする

●●心臓の肥大化を防げ
心臓の肥大化は老化の一種

肥大化予防はウコン
クルクミンは心臓の肥大化に効果があります。

●●血流を良くするには
血液中の一酸化窒素を増やさないとだめ

●●血管ほぐしポカポカ体操
片手を膝に置いて他の手で指の間よくさする
ポカポカしてきましたね

血流って大切なんですね　ポカポカ体操どこでもできるので
やってみよっと！！

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ソロモン流　雨森陽子

ぽっちゃり体系からすっきり体系に！

エアロビクスインストラクターだった雨森陽子、負担のないエクササイズを自分で考案しました
43歳　1児の母で理想のプロポーション　すごいですね

女性誌でもRPBメソッドの特集も組まれています。

ウエストをひねる動作で高い脂肪燃焼効果をもたらします
表面ではなくインナーマッスルを鍛えます

スポーツクラブでもRPBメソッドを取り入れ始めているところも多く、インストラクター
養成講座もやっていました

RPBは体の水分量が多く保たれているそうです。
生徒さんの中で還暦ですって言ってた方がいたのですが
すごい若い、代謝も良くなって肩こりもなくなってって言ってました。

レッスンのあとの女子会では、大好きなアボカドを食べてましたね
やっぱりアボガドは必要な油分もとれるし、毎日でも食べたいって
いってました

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TV　女神のマルシェ　スカルボール　頭蓋骨マッサージ

パソコンワークのおおい方、眼精疲労にお勧め　はなまるマーケットでも紹介され大人気
スカルボール　頭蓋骨マッサージです。

わーこれいいかも　眼精疲労と言っても目だけではなく本当に頭とかこっているんですよね。以前マッサージに行ったときに、頭がとってもこってますよって。確かに耳の上あたりとか押すと痛いし、かたいしこってるなという感じです。このスカルボールでマッサージして耳の上は両手でスカルボールを押して刺激を与えるそうです。わー気持ちよさそう

はなまるマーケットで紹介『スカルボール』頭皮をマッサージして頭蓋骨の歪みを改善スカルボー...
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TVキレイのヒミツ　井川遥

井川遥さんがでていましたが、お勧めは黒豆ヨーグルト　子供にはフルーツヨーグルト　そうママなんですよね　きれいですよね

結構エクササイズするようです。プールいったりヨガやったり、なんかおっとりしているようなんですが、以前はエアロビ2本立てでやってたりしたようです。

子供を通して、子供からも感動をもらって自分もきれいになっている気がする

輝く女の3つのルール
体にいいものを毎日取る
自分のための時間でエクササイズをする
子供と一緒に成長する

きれいに秘密はヨーグルト　昔は万病を直す妙薬だったそうです。
最近食べていなかったな　黒豆ヨーグルトやってみよう　毎日習慣的に食べ続けること

毎回買うのも大変なのでお家で作るっていうのもいいかもね

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TV体も心もきれいになろう　平成美人塾　押切もえ　SHIHO　中谷美紀

体も心もきれいになろう　平成美人塾をみていたら、結構いいこと言ってました。

平成美人　押切もえ
トップモデルのもえちゃん　すごいちゃんと健康を考えて自分でお料理をしているのでびっくり！
お仕事の昼食や夕食は和食のケータリング　根菜類　緑黄色野菜　お肉全部はいってすごいヘルシー
そして17時間の撮影を終わって帰った後、自分でご飯を作ってました。

それがまたすごい！　玄米に雑穀が入ったもの　根菜類　緑黄色野菜　お肉　30品目以上とれるようになってました。　そして次の日のお弁当は前日の夕飯をうまく使ってヘルシー和食お弁当！！

食べるものがすべて細胞や体になっているからちゃんと食べるって　分かっているんだけど出来ないことを、きちんと実践してました。毎朝は必ず耳の下をぐりぐりしてリンパマッサージ

そして笑顔を忘れない　17時間にも及ぶ撮影でも、ほんとに笑顔を絶やさず、すごいです！

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次はSHIHO自分の体とコミュニケーションをとる、どうすればどうなるというのが自分でわかるのできちんと体を動かすと体がちゃんと答えてくれる。なのでちゃんとコントロールできるそうです。

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そして中谷美紀　健康のため漢方もとてもよく知って、自分の体調で漢方を選べるそうです。
　

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43才　驚異のボディ　モムチャンダイエット　チョンダヨン

昨日TVでチョンダヨンがでてまして、出産で太ったころの写真が出てたのですが、今と全然違いますね。顔とかもおんなじ人？　っていうくらい違う感じ　20キロのダイエットに成功というからやっぱり違う人に見えますよね

"モムチャン"とは、韓国語で「健康で美しい肉体美」という意味で、チョン・ダヨンのために生まれた造語なんだって　はじめて知った！

なんでダイエットをしたかというと、「旦那さんにもっと愛されたかったから」って言ってました
日本でいろいろダイエットを紹介しているときに、こういう言葉ってあんまり聞いたことなかったから、へー国が違うとそうなのかななんて思ってしまいました。

でもきれいなボディーラインですよね　43.才か　子供もいてね　すごいな！！

　

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売り切れ御免グルメトライアスロン　プレッツェル

ミイリオンダイスのなかでやっている、売り切れ御免グルメトライアスロンでまた出てました
世界最大のプレッツェルチェーン「アンティ・アンズ」　11月18日のオープン以来結構TVで紹介されていて、食べたーいって思っているんだけど、まだ行ってないんですよね

池袋東口池袋パルコ北隣にある「アンティ・アンズ」　土日とかは行列で買えない感じみたいです。
今回も午前中に行きましょうって言ってました。

プレッツェル専用の塩を使った「オリジナルプレッツェル」（220円）、
アメリカではオリジナルと並び人気が高いという「シナモンシュガープレッツェル」（250円）
プレッツェルをつまみやすい形にした「プレッツェルスティックスオリジナル」（250円）、
ソーセージをプレッツェルの生地で包み込んで焼き上げた「プレッツェルドッグ」（320円）

といろいろあるみたいで、食べたーい　でもまた今日TVでやったから、明日は朝から並んでるんだろうな?　来週になれば大丈夫かな?　食べた~い

これもおいしそう　このパン屋さんンもおいしそうだな！

パン屋さんで思い出したけど、Zopf ツォップ　のカレーパンも食べたいと思っててまだ食べてないんだった！！

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30秒ドローインでくびれを手に入れる！

先週見てたTVでドローインっていうのをやってました。

お腹をへこまして、30秒キープして腹筋を鍛えるというもの、くびれが手に入るということ

この本の植森さんが出ていたのですが、お腹をへこましたら、すごいへこんでいて　こんなにへこむのかなというくらいへこんでいました。

ちょっとやってみても、ぜんぜんへこまないよ?

でも電車に乗っているときとか、家事をやっているときとか、パソコンを打っているときとか、意識してやるようにしてみると、ちょっと効果が出てきたみたい！

最近家でお仕事してたこともあって、ちょっと体系に緊張感がなくなってて、まずいまずい

やっぱ緊張感って大切だよね?！

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帰れまてんはサブウエイだったよね?

帰れまてんでサブウエイをやった次の日、やっぱり考えることはみんなおんなじ！

会社の近くのサブウエイとっても混んでました。

野菜がたくさん食べられるし、ヘルシーでよく行くのですが、最近は新メニューばかり食べていて

9位にはいっていた、ケイジャンチキンが食べたくなっちゃいました。

1位はやっぱりエビアボカド　アボカドはお肌にもいいし、よく食べます！

エリカアンギャルさんもすすめてたよね?　アーモンドもいいっていってたよね?

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ハンディサイズの携帯用ミスト美顔器　"ダイヤモンドミスト"　セット

雑誌とかにのっていて、モデルさんとかも使ってますってよく書いてある、ハンディサイズの携帯用ミストが前から欲しいな?と思っていて、でもちょっと仕事が忙しくて楽天とかチェックする暇もなく、以前楽天で調べたとき見つけられなかったのよね。

TVをちらちら見ていたら、あのショップチャンネルで「みなさま　今日はハンディサイズの携帯用ミスト美顔器のご紹介です」ってはじまって、わ?これこれって早速買っちゃいました。

先月までほんと忙しくて買い物どころではなかったので、最近ガンガン買い物してる感じです。

http://www.shopch.jp/NoKeywdPrdSearch.do

私が買ったのはこれ、美容液付きのもので、さっそく使ってみると、ミストがふわーっと広がって

とってもいいかも　この美容液の香りがたまに行くエステのスチームミストと同じ香りで、エステに行っている感じがして、さらにいい感じ！

充電もパソコンのUSBケーブルをつかってできたりして、へ?という感じでした。

たまたま楽天見てたら、実はいろいろな商品があってちょっとびっくり、えーこんな安いのもあるの?

？？

私が買ったのはこのくらいの値段のもの美容液付きでおんなじ感じ

ハンディミスト（ヤーマン）美顔器なら！＜YA?MAN／ヤーマン＞携帯用ハンディミスト美顔器ホワ...
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わ?これ安い　え?こんな値段で替えてしまうわけ！？？

美容液なしとはいえ安いな?　

でもいいや?いまの気に入っているし?

バックに入れて会社のお昼休みとか大活躍！ふわっとミストでお顔しっとりでいい香りで?！！

乾燥肌対策メイクの上から瞬間保湿！大好評正規品保湿美顔機美顔器携帯ミストハンディミ...
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GINGERビューティBOOK!!　おうちで毎日エステ！

先日お友達と本屋さんに行った時、「そうだ！シリコンのお鍋付きの本を買おうかな?　」と言ったら友達が「私おうちでエステの美顔器が欲しいんだよね?」という話になり・・

その書店のランキング2位がシリコン鍋付きの本　3位が美顔器付きの本

え?どうしよう　家族のことを考えればシリコン鍋付きの本　自分のことを考えれば美顔器付きの本と悩んだ結果　GINGERビューティBOOK!!　おうちで毎日エステ！　買っちゃいました！！

実は以前はやったゲルマローラももってるし、骨盤ダイエットの本も持ってるし、でも最近やってないしなんて思ったのですが・・・これを機会にまた全部始めようかな?なんて都合のいいことを考えて、お買い上げ?

家に帰り早速挑戦　ジンジャーのジェルは少しポカポカして美顔器をやった後はお肌がつるつるになってとってもいい気分！

次の日のお化粧ののりもいい感じでした。

ゲルマローラや骨盤ダイエットも再開しなくちゃ！

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スッキリ！！に登場　ジャスティン・ビーバー

ジャスティン・ビーバーがスッキリ！！に登場していました

わーかわいらしい　男の子　誰だろうーって思っていました。

19日に日本デビューしたカナダのシンガーです。　かわいらしいと思ったら、16歳でした。

全米他6カ国でもチャート初登場1位で、youtubeの再生は1億5000万回だそうです。

ツイッターのフォロワーは200万人以上とか　すごいですね。

私もフォロワーになってみようかなーーー

魔女たちの22時　ゆんころさん

魔女たちの22時に出ていたゆんころさん、益若つばさちゃんにほんとにてましたね！

高校生の時にギャルにいじめられて、ギャルには絶対にならないと思っていたのに、久々に
会った友達が、つばさちゃんの大ファン

気になってつばさちゃんのブログをギャルなのに、とっても素直に、飾らないで、質問とかにも
丁寧に答えていて。
ギャルでもこんないい人がいるんだと　いっぺんでファンに

それからは毎日つばさちゃんになる努力をしました。

金髪にしたくて、高校も辞めました。

そしてブログを開設。わ?かわいいですね　メイクの方法を教えてください
なんて書き込みがあって、丁寧に答えてあげました。

それが評判になって、今は1日100万アクセスです。

http://blog.crooz.jp/PARIS118/ShowArticle?no=1100

それがこのブログ
お誕生日だったんですね。　おめでとう！！

願いがかなう　エケッコー人形（エケッコ人形・エケコ人形）

ザ！世界仰天ニュースで紹介されてから　大人気のエケッコー人形（エケッコ人形・エケコ人形）ご存知ですか？

テレビでも紹介された願いを叶える神様「エケッコおじさん」

実は人間の姿を借りた　１５世紀より伝わるインカの神様なのです。
欲しい物と願う物のミニチュアをエケッコおじさんに取り付けるとそれが手に入ると云われています。

この人形に「欲しい物のミニチュアを持たせると欲しい物が実際に手に入る」と云われています。

送料190円?【ザ！世界仰天ニュース】[予約]TVで話題の願いをかなえてくれる!?エケッコー人形（...

欲しいもののミニチュアを付けたエケッコおじさんを玄関やリビングに置いてみましょう！

火曜日と金曜日は特別な意味がある曜日と云われ、火曜・金曜にエケッコおじさんの口にタバコを入れてあげると、幸運を招く力が増幅すると云われています。

特に「Marlboroのメンソール」が好みだそうです。実際に火を付ける必要はありません。箱から１本出してそのまま口に入れてあげてください。

これおもしろいですよね　タバコ好きなんだーー！！

予約販売みたいだから急いで！！

EXILE LIVE TOUR 2010 "FANTASY"　チケット　裏技

今年から参戦しようと思う方にお知らせしちゃいます。

EXILE LIVE TOUR 2010 "FANTASY"　チケット　裏技
知っている人も多いと思うので、裏技じゃないかもしれないけど・・・・

ファンクラブ抽選　先行発売や一般発売も今日で終わり、チケットが取れなかった方もいっぱいいるはず

そこで、去年私がチケットを取った方法は・・

ローチケ会員に登録して、MY PICK UPへ登録に登録していると・・・

「開催直前特別予約決定！
今回、演出の都合で確保していたスペースが一部開放されました。申込サイトの注意事項をよく読み、特別先着受付にご参加ください。」

というメールが公演の3-4日前くらいに送られてきました。

たぶん今年もくるんじゃないかなーー

これで申し込んだんですが、2階の19列　すごくいい席で、センターステージから左右に伸びる

花道の左端に近くて、よかったですよーさいたまスーパーアリーナでした。

代々木の分もきていました。

今回はeplusチケットの方でも

★下記公演について一般発売後、未購入席及び追加席等の情報が入った場合にメールにてお知らせします。
　ご希望の会場名をクリックして、メールアドレスをご登録ください。
　■7/31(土)?8/1(日)　長居陸上競技場（長居スタジアム）　【登録期間...2010/5 /16(日)23:59まで】
　■8/14(土)?8/15(日) 味の素スタジアム　【登録期間...2010/5/16(日)23:59 まで】

なんていうのがありました。

今年もいくぞーーー！！

【5/17（月）9:59までポイント7倍】【定番DVD】EXILE LIVE TOUR 2009 "THE MONSTER"/EXILE

ダイエットやお得な情報満載のダイエット&ビューティクラブ　
モテ女になるためのコラムがおもしろいよ！　

FOREVER21 銀座店

4月にオープンしたFOREVER21 銀座店に行ってきました。
松坂屋の中の1階?5階にあります。　

1階がレディースフロア

2階には　Twelve by Twelve　というコーナーがあって、FOREVER21のお姉さんブランドなのだそうです。

3階はいろいろ　マリンやアジアン　ロックテイストっていう感じ

4階がキッズとメンズ

5階がアクセサリーとランジェリー

H&Mとかでもそうですが、この色とかこの形で着る人いるの？
って言う服もありますが、本当にプチプライスでした。

5階のアクセサリーも種類がすごく豊富で、見ていて飽きないです。

平日の午後に行ったのですが、結構混んでいて、この子きっとモデルだなー見たいな、きれいな子も見かけました。
試着とかも結構並んでたなー

早速アクセサリーとサンダルと服を買っちゃいました！

とろなまドーナツ

ANTIQUE（アンティーク）のとろなまドーナツ　買っちゃいました！！
今TVなどで話題の半生のお菓子

銀座プランタンの角になにやら人だかり、なんかANTIQUEっぽいな?
天使のチョコリングって事はないし、バレンタインの限定のものは終わったはずだし、
今度は・・・

あっもしかしてこれは、あの話題のドーナツ！？

当たりでした！

「本日の分はそろそろ売切れです。プランタンの裏通りにあるお店にいっても買えませんよ」

ということで、早速並んで買ってきちゃいました。並ぶといっても10分くらい

6個いり一箱限定で1134円。

直径7センチと小さいのですが、下がスポンジ上が濃厚ムースといった感じで
おいしーい
6種類は　フランボワーズ　青りんご　ショコラ　キャラメル　クリームチーズ　ブルーベリー

ショコラはとっても濃厚　青りんごとフランボワーズは果肉入り

6/26には青山にドーナツのお店ができるそうです。行ってみよっと。
となりのチーズリング、とろなまプリンもおいしそうなので、今度買おうと思います

お茶の水ハカセ

最新　最先端ダイエット情報

●やせにくさチェック
たって手を横にのばす
片足で立つ
目をつぶってつま先で立つ　3秒
出来ない人は太りやすい

●基礎代謝をあげる
スーパーの袋を膨らませて
50回蹴り上げ　朝　昼　晩の食事前

●背伸びダイエット
森三中　知子が3日間の挑戦
手を下から上、後ろにそらすあごも伸ばす
5秒すう　5秒はく　1回やるだけでも汗ばんでくる
3日後　ウエストマイナス2センチ

●1日たった5歩で下半身やせ
後ろ向きに歩く
重心を後ろにするくせがつくため、下半身の強化
ウエストマイナス1センチ

●1時間でウエストを細くする
ジャイロというマシンを使う
下半身の筋肉の衰えで、骨盤がゆがむ
森三中大島　1時間やってウエスト2センチ減

ジャイロスタジオ登場
のりたけが挑戦
骨盤周りの筋肉を指摘して、骨盤矯正になる

●30分でこがお美人
大久保が挑戦　なれるわけないよね
衣里クリニック　モデルや女優に支持されている
しわやしみの数から肌年齢をだす
大久保は水分量　45歳　しわ　58歳
むくみがひどい
リンパ管に老廃物がたまっている

20代後半から要注意
あごから、耳のところに押して痛いところ、老廃物が詰まっている

●自分で出来るリンパトリートメント
額からこめかみに
目の下からこめかみ
ほほの下からこめかみ
口もとからこめかみ
アゴから耳
にマッサージ

衣里クリニックの衣里先生の施術後
アゴのラインがすごくシャープ
大久保さん超笑顔
3日間くらいもつ

●2分で出来るリンパトリートメント
ほうれい線のうえのほほのこりこりは押して、下にして、
横に流す
毎日の入浴後それぞれを一回ずつ

何年か前に流行った造顔マッサージと似てますね
そういえば、造顔マッサージのDVDあったよな? やってみよっと

美人手帳　買っちゃいました♪

前に　いいな　といって　美人手帳 2010年版に　この記事に書いていた、美人手帳買っちゃいました！

チェリーピンクの色もいい感じ。

毎月LAVAのヨガのポーズが説明付きで出ています。

２月は冷え性　腰痛の改善の　真珠貝のポーズと背中をねじるポーズ

私が好きなのは、みんなが書いた、きれいになる秘訣の一言文章

こんなふうに　きれいを保っている　というのが、毎日書いてあります。

ほーほー　とか　わたしもやっている！　とか　そうすればいいのかー

とか、読むたびに発見があります。　で　自分も　がんばろうって思っちゃいます！

手帳の使い方のところには、今年の目標　目標を達成するためにするべきことを書く欄もあり、すごく具体的に目標が立てられそうです。

毎日のページには食事メモの欄もあり、レコーディングダイエットの記録にも最適！

いろいろ書いていきたいと思います！

くわしくは　こちらから

http://bijinchokin.jp/pc/item/detail07.html

ロクシタン　チェリーブロッサム

今日は会社でロクシタンネタで盛り上がってしまいました。

会社の人のデスクに、去年のクリスマス限定のキャンディーローズのハンドクリームが・・

私　わーこれってクリスマスのですよねー

会社　そうそう　わかります？

私　ロクシタン大好きですよ

会社　ローズつけてませんか？　たまにふわっといい香りがするので、ローズかと思っていたんですよ

私　えーわかりました？　ローズベルベット大好きなんです。

なんて感じで、延々と　ベルガモット　もいいよね　練り香水もいいよね　

スティックローズの香水もいいよ　

でも冬で手がちょっと荒れちゃったときは　基本のシアバターのブルーだよね　電車の中で指の先に刷り込んでるとか　えー私も　とか

新しいチェリーブロッサムのパンフとどきましたよね。予約購入でノートがもらえそうで、また買っちゃいそうとか。

送られてきたパンフにもサンプルがついていたのですが、チェリーブロッサムの香りもまたいい感じ。

また買っちゃいそうです♪

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